Saturday, June 23, 2012

Как я бегал после месяца болезни 17/06/2012

Проболев целый месяц мне очень хотелось побегать. И вот,  в воскресенье, я, наконец, решился на тренировку. Светило солнце, поскрипывали мои колени, но в целом чувствовал я себя бодро и радостно. Прибежал в Зеленый Луг-5, поболтался как сосиска на турнике и собрался было бежать дальше, но по пути встретился мне Владимир Василенок, который готовился к ветеранскому чемпионату мира в том же лесу. К слову, чемпионат в скором времени пройдет в Германии. Разговорились и продолжили пробежку вместе. За интересной беседой я как-то отвлекся от своих ощущений и спохватился только через 4 км, когда глянул на часы и увидел, что линия на графике пульса окопалась на отметке 190+. Хочу привести график этой тренировки, чтобы Вы знали как не нужно бегать после болезни:


Поясню, до желтой метки я бежал один, а после с Владимиром. Домой (куда мне еще пришлось бежать 4 км) я вернулся в состоянии - "унылый овощ", а на следующий день еле пробежал 9,5 километров. Вот так вот.

В заключении хочу пожелать удачи нашим ветеранам!

P.S. Мне бы так бегать в 40 лет...

Sunday, June 17, 2012

Курземес 2012

Первые буржуйским стартом который я посетил в этом году был Курземес 2012. На сайте организаторов были размещены чудесные фотографии с чистым лесом и каменными сопками. По дороге в Латвию я предвкушал как буду бегать по парковой зоне. Где я бегал на самом деле расскажу чуть ниже.
Выезжали из Минска мы в пятницу довольно странно. Водителем был Миша Беспалов который по словам Денисова В.П. должен был забрать нас в условленных местах в определенное время. Но, судя по всему у Миши была другая информация и он спокойно гулял по торговому центру BIGZ ожидая звонка он В.П. Благо, через час ожидания, процессы синхронизировались, меня все-таки забрали и поездка началась. Ехали мы довольно быстро, но до места назначения добрались уже ночью. Опять же, по словам В.П. нас ждали зарезервированные номера в каком-то общежитие гостиничного типа. И действительно, нас ждали, но ждали в другом городе... Подъехав к школе, мы увидели машины с белорусскими номерами и призмами на зеркалах, позвонили в заказанную гостиницу и сказали: "забирайте нас, мы приехали". Через несколько минут к нам подошел мужчина и пригласил в гостиницу. Уже расположившись и приготовившись ко сну я получил телефонный звонок. Звонила недовольная женщина у которой мы заказали комнату. Оказалось, что она больше часа мерзла на улице, ожидая нас в соседнем городе.. А мужчина который нас заселил просто увидел из окна местного общежития, что стоит группа людей с рюкзаками, а поскольку у него тоже проживали ориентировщики, то он нас и пригласил к себе.
На арену, в субботу, мы прибыли зачем-то за 3 часа до старта. Народ боялся опоздать с регистрацией.. Поэтому мне пришлось слонятся без дела 4 часа.. Пока слонялся - купил себе баф, хотя совсем не собирался этого делать. Даже более того - никогда не понимал зачем он реально нужен.
Короткая дистанция была просто шикарной. На деле лес оказался самым настоящим дрыщем, где растительность очень похожа на нашу известную карту Слаговищи. Мне все понравилось кроме моего самочувствия. Я так и не разобрался почему, но у меня в конце дистанции случился жуткий упадок сил. Я почти не мог бежать, отставал от всех подряд, хотя старался.. И спина болела оттого, что большую часть дистанции приходилось преодолевать в положениии согнувшись. Безусловно, интерес представляет мой трэк на 10-ый КП. Как обычно я перепутал линии и плавно с 10-ого перестроилс на взятие 2-ого КП. Очень удивлялся когда обнаружил, что там я уже был.. Дальше тоже не обошлось без ошибок, но это уже были ошибки на фоне усталости о которой я уже говорил.



Вечером решили съездить в Ригу. По предварительной информации полученной от Денисова В.П, который, кстати, остался в гостиннице, до Риги совсем недалеко - всего 80 км. На деле оказалось на 50 км больше, но побродить по вечерним улицам города мы успели. Поужинали мы в местном макдональдсе, где я объелся всякой ерундой. Я почему-то всегда много ем в маках, благо бываю там очень редко. По дороге из Риги в гостинницу начался мокрый дождь которому мы не придали значение...

Утром всех ждал сюрприз. Снегопад не переставал всю ночь и сейчас землю покрывал метровый слой снега. А мне предстояло бежать чуть более 15 км по очень непростой, и без погодных аномалий, местности.. В целом, я почти доволен тем как я прошел эту дистанцию, если бы не бермудский треугольник из 3-х пунктов, с номерами: 3, 12 и 30. (Эти 3 ошибки стоили мне около 35 минут.) Начиная последнюю петлю чувствовал себя отвратительно потому, что сильно замерз к тому времени. На фоне усталости пульс не поднимался выше 150 и я не мог согреться.. Тут я очень порадовался, что надел купленный баф. Также все время приходилось следить за картой так как рук я уже не чувствовал и мог ее выронить и не ощутив этого. Финишировал я уже почти в полукаматозном состоянии. Очень приятно было оказаться в теплой машине зная, что теперь можно расслабляться в течении нескольких часов. Совсем я не завидовал в тот момент Мише, который должен был рулить.



По дороге домой, Миша не выключил двигатель на заправке и компьютер отказывался показывать реальный уровень топлива. Поэтому уже в Вильнюсе, откуда до халявного белорусского бензина уже рукой подать, Миша принял волевое решение заправиться. Видимо ему надоело смотреть на навязчиво горящую лампочку. После дозоправки датчик включился и показал, что бензина у нас более чем достаточно..


Saturday, June 16, 2012

Брестский подснежник 2012

Традиционные соревнования в Бресте - отличный повод начать соревновательный сезон. К этому времени я уже порядком устал от унылых однообразных кроссов и хотелось полазить по лесу с картой. Особых иллюзий на счет этих соревнований я не питал, так как в белорусском ориентировании, в последнее время, наблюдается тенденция к ухудшению качества карт. И я сейчас имею ввиду не рисовку (меня рисовка, как правило, всегда устраивает) а именно выбранную местность. Все новые карты - парковый беговой лес, либо такая же местность, но покрытая завалами. В первом случае - бегаем прямо, во втором - по дорогам. Понятное дело, что в каждом регионе карты рисуются добровольцами и никакой прибыли не приносят, но и интереса к соревнованиям такой подход тоже не вызывает.

В первый день была предложена спринтерская эстафета. Лично я бы запретил этот вид, либо оставил его в рамках ориент-шоу, но точно не как полноценный старт. Наша команда имела следующий состав:
  1. Ясюченя Сергей
  2. Дедовец Евгений
  3. Шамшур Дмитрий
Сергей выступил не очень успешно, более того, как выяснилось позже, он отметил не свой КП и наша команда была дисквалифицирована. Но в пылу борьбы мы об этом не знали и финишировали в итого на четвертой позиции. Мне этот старт дался с трудом т.к. я не проводил предварительно скоростных тренировок и, как результат, получил средний пульс 201. Про дистанцию сказать особо нечего. Побегали по застройке да и все на этом. Дом слева, дом справа - неинтересно.



Утро второго дня порадовало свежим снегом. К старту снег растаял, но начался мерзкий холодный дождь. Местность была ровная и несложная. При выборе варинтов преобладали азимутальные ходы. Единственной сложностью был мягкий песчаный грунт, к которому я был откровенно неготов. Да и первый в сезоне старт давал о себе знать. Во время дистанции я успел допустить достаточное количество мелких ошибок.  Из эпичного, на первой половине дистанции, можно отметить взятие 17-ого контрольного пункта. Заходя на КП в первый раз я был уверен на 100%, но, почему-то, не заметил призму в чистом лесу. Зная свою склонность к потере контроля и не исключая возможность того, что я просто не в том месте, я решил привязаться. В итоге, потерял кучу времени. Также интересную траекторию движения я избрал по дороге на 23-ий. Я так и не понял как я не заметил тропинку, хотя с другой стороны болота она была достаточно широкой..



После смены карты я чувствовал себя уже уставшим и темп существенно упал. На 4-ом КП случилась неприятность - я насквозб пробил сучком подошву ботинка, ну и часть ноги заоодно, хотя ботинок жалко больше.. Бежать дальше было больно, а не бежать - холодно. Я выбрал больно и успешно дохромал до финиша. В итоге, проиграл победителю около 1 минуты на км и остался вполне доволен результатом.



Кстати, в этот день случилась еще одна неприятность. Я забыл в лесу телефон. Пропажу обнаружил только в Бресте и пришлось возвращаться за ним назад. К тому времени, телефон насквозь промок под дождем, и экран перестал работать.

В третий день погода была такая же мерзкая как и в предыдущие два. Мне не очень хотелось бегать т.к. я успел устать и болела нога. Но конечно же побежал. И, естественно, взял на старте не свою легенду. Прибыв к месту расположения первого КП я обнаружил, что номер не совпадает, оглянулся, увидел еще несколько пунктов рядом, быстренько посетил их все, нашел нужный, отметился и побежал дальше. На четвертом КП опять не совпадает номер. Тут я уже задумался и начал изучать надписи на карте и легенде. Обнаружив несовпадение в названии группы я все понял и отправился заново начинать дистанцию с первого КП.



Должен сказать, что если бы не это приключение не произошло, то я был бы расстроен еще больше ибо дистанция была просто отвратительная. Это даже уже не бег с элементами ориентирования, а просто кросс. А я приехал сюда бегать с картой, помните?
Пока заканчивал дистанцию мечтал о классном и сложном лесном спринте..

Результаты